在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，在每半场结束时额外增加的几分钟。但很多人误以为补时只计算球员受伤的时间，其实规则涵盖的范围更广。
根据国际足球协会理事会（IFAB）的《竞赛规则》，裁判需考虑多种导致比赛暂停的情形，包括球员受伤治疗、换人、VAR介入、庆祝进球耗时过长、故意拖延时间，甚至场外干扰等。例如，一次换人通常计为30秒左右，而严重受伤可能带来1分钟以上的补时。不过，这些时间并非机械累加，而是由第四官员初步估算后，主裁判最终决定。
虽然第四官员会在场边举牌示意建议补时时长，但主裁判有权根ac米兰官网据实际情况调整。比如，若一方在补时期间继续浪费时间，裁判可在原定基础上再追加。这也解释了为何有时实际补时比举牌时间更长。此外，裁判不会因为“比赛激烈”或“比分胶着”而主观延长补时——所有决定都应基于客观中断时间。
值得注意的是，补时只是对已损失时间的“估算补偿”，并非精确还原。因此，即便补时5分钟，比赛也可能在第4分钟就吹哨结束，只要裁判认为已合理覆盖中断时段。这种灵活性正是足球规则中“裁判即权威”的体现，但也常引发争议，尤其在关键比赛中。
